Qi gong – landa i nuet
15 min Qi gong Passar alla med Mona Drar
Om passet
Qi Gong är som meditation i rörelse och bidrar till en djupare och mer avslappnad andning och till en ökad kroppskännedom och ökad rörlighet i kroppen. Var kvar i rörelser som känns behagliga och hoppa över rörelser som inte känns bra. Qi gong får mest effekt om du gör den till en regelbunden rutin.
Denna klass ingår även som en del i Monas 12 veckors stressprogram för mentalt välbefinnande. I programmet får du stöd och vägledning för att förebygga eller hantera stress, alternativt påbörja din inre resa tillbaka vid utmattning.
Denna klass ingår även som en del i Monas 12 veckors stressprogram för mentalt välbefinnande. I programmet får du stöd och vägledning för att förebygga eller hantera stress, alternativt påbörja din inre resa tillbaka vid utmattning.
Din instruktör
Mona DrarKBT-psykolog influerad av bland annat mindfulness, selfcompassion, naturbaserad terapi samt buddhistisk tradition · 30 klasserMona är legitimerad psykolog och egenföretagare med visionen att sprida medkänsla och mental hälsa. Hon använder gärna naturen som inslag i sitt arbete.