Fysioterapimed
Utforska olika sätt att aktivera, stärka och slappna av i din bäckenbotten.
Bibliotek
Jag har för , på , hos .
60klasser matchar
Kvinnohälsamed
En introduktion till styrkeknipet som bygger styrka och stabilitet i bäckenbotten.
Kvinnohälsamed
En kort teknikklass där du får utforska och identifiera det mjuka knipet i bäckenbotten.
Kvinnohälsamed
Lär dig hur du gör uthållighetsknip – en jämn, medelstark aktivering under längre tid.
Mammaträningmed
Tre enkla övningar för att stärka och aktivera din bäckenbotten och core.
Kvinnohälsamed
Compassion för nyblivna föräldrar: Introduktion till övningar framtagna för att öka din självmedkänsla.
Kvinnohälsamed
Compassion för nyblivna föräldrar: Öva på att stärka din självmedkänsla med långsamma rörelser.
Kvinnohälsamed
Compassion för nyblivna föräldrar: Utforska och rikta uppmärksamheten till dialogen på insidan.
Kvinnohälsamed
Compassion för nyblivna föräldrar: Lugnande beröring som ökar din oxytocinfrisläppning.
Kvinnohälsamed
Compassion för nyblivna föräldrar: Få verktyg att möta dina känslor, en övning när livet utmanar.
Kvinnohälsamed
Compassion för nyblivna föräldrar: Bli guidad genom fyra övningar för inre trygghet.
Coreträningmed
Skapa stabilitet, kroppskontroll och styrka i din bäckenbotten och mage.
Mammayogamed
Stärk och skapa utrymme i nacke, skuldra och bröst för en bättre hållning.
Mammayogamed
Vagga dig själv till ro – förbered kropp och sinne för natten när det är svårt att varva ner.
Mammayogamed
Mjuk återhämtande yoga att göra mitt på dagen för en stunds vila och samtidigt fylla på med energi.
Pilatesmed
Återhämtning, stabilitet och kroppsmedvetenhet med pilates som anpassas efter din utveckling.
Pilatesmed
Stärk de djupa magmusklerna och skapa stabilitet i axlar och skuldror med hjälp av flexband.
Pilatesmed
Kort pilatesklass för att öva muskelkontakt och samspel och bli stark i hela kroppen.
Gravidträningmed
Stark mamma är klasser som stöttar dig i att ta hand om din kropp under graviditet och som småbarnsförälder.
Gravidträningmed
Stark mamma – mjuka rörelser och styrka för bröstkorg, bål och bäcken sittandes på en stol.
Gravidträningmed
Stark mamma – släpp på spänningar runt skuldror och ländrygg och stärk samtidigt upp kroppen.
Gravidyogamed
Stark mamma – samla kraft och bygg upp kroppen inför slutet av graviditet och inför småbarnstid.
Mammayogamed
En stund för dig själv– sköna liggande positioner som sträcker ut kroppen.
24 av 60