Andas dig pigg & få energi

Created by Staging

110 min (10 Videot)

Enligt yogans filosofi kan vi genom andningsövningar reglera flödet av prana i kroppen, det vill säga energin, eller livskraften. Man menar också att att vi genom att styra andningen kan upprätta balans mellan kroppens och psykets funktioner. I denna playlist har vi valt ut andningsövningar som ökar din prana.

Andningspaus för energi

5 min

Ta en paus, känn in kroppen, andetaget och ladda om mjukt när du än behöver det. Du får använda den fysiska kroppen när du andas genom näsan i olika tempo, anpassa efter dina förutsättningar när tempot på andetaget skiftar. Du kan göra denna andningsövning sittande eller stående.

Andningspaus för energi

HengitäkanssaJenny Ström

Ta en paus, känn in kroppen, andetaget och ladda om mjukt när du än behöver det. Du får använda den fysiska kroppen när du andas genom näsan i olika tempo, anpassa efter dina förutsättningar när tempot på andetaget skiftar. Du kan göra denna andningsövning sittande eller stående.

Tietoa harjoituksesta

Kesto: 5 min
Level: For everyone
Tarpeeni: Energia Short breaks

Andningspaus för energi

Bli pigg, få igång energi och öka fokus.

Release energy

Cultivate energy by moving the body in sideways movement in a playful moving meditation.

Upptäck kraften i ditt andetag

Andetaget är källan till ditt lugn men också till din kraft – öka trycket och lyft dig när du behöver det.

Övning: Trestegsandning

Andningens espresso – ta en paus eller förbered för aktivitet och prestation.

Andningsövning – Nadi shodana

Andningsövning för att höja energin och lugna sinnet.

Kapalabhati – andningsövning

En kraftfull andningsteknik som får dig att skina och snabbt få mer energi.

Styrkeandning – traumayoga

En andningsövning som kombineras med rörelser i händerna för att landa i kroppen och stunden.

Surya Bhedana – Practice

Sun-piercing breath – a simple breathing technique to lift and energize your system.

Lunchpaus – andning för energi

Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.

En energiboost

När du tappat energi och vill lyfta dig ur trötthet.

Andningspaus för energi

Bli pigg, få igång energi och öka fokus.

Release energy

Cultivate energy by moving the body in sideways movement in a playful moving meditation.

Upptäck kraften i ditt andetag

Andetaget är källan till ditt lugn men också till din kraft – öka trycket och lyft dig när du behöver det.

Övning: Trestegsandning

Andningens espresso – ta en paus eller förbered för aktivitet och prestation.

Andningsövning – Nadi shodana

Andningsövning för att höja energin och lugna sinnet.

Kapalabhati – andningsövning

En kraftfull andningsteknik som får dig att skina och snabbt få mer energi.

Styrkeandning – traumayoga

En andningsövning som kombineras med rörelser i händerna för att landa i kroppen och stunden.

Surya Bhedana – Practice

Sun-piercing breath – a simple breathing technique to lift and energize your system.

Lunchpaus – andning för energi

Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.

En energiboost

När du tappat energi och vill lyfta dig ur trötthet.