Kirjasto

Shaking meditationkanssaJosefine Dyall

Skaka bort spänningar genom denna aktiva meditation till skön musik. (Utan guidning)

kanssaJosefine Dyall

Vad är egentligen meditation, och varför kan det vara bra att meditera?

kanssaJosefine Dyall

Lär dig att sitta bekvämt när du mediterar.

kanssaJosefine Dyall

Spana in dig själv i spegeln och landa i kroppen.

Focus & concentration meditationkanssaJosefine Dyall

Hitta koncentration genom att blicka in i lågan av ett levande ljus.

MindfulnesskanssaJosefine Dyall

En meditation för att landa i kroppen på resande fot eller på väg till jobbet.

kanssaJosefine Dyall

Stående lekfulla rörelser – checka in med och lyssna på kroppen och rör dig fritt, utifrån vad som känns skönt.

Shaking meditationkanssaJosefine Dyall

Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)

BodyscankanssaJosefine Dyall

En avslappnande meditation med fokus på din kropps förnimmelser.

Breathing meditationkanssaJosefine Dyall

Fokusera uppmärksamheten på det naturliga andetaget.

kanssaJosefine Dyall

Kom i kontakt med din vision och det du drömmer om.

BodyscankanssaJosefine Dyall

Insiktsmeditation med guidning ner i kroppen.

Focus & concentration meditationkanssaJosefine Dyall

Möt dina känslor med en vacker meditation där du blir guidad ner i hjärtat.

Walking meditationkanssaJosefine Dyall

Guidas ner i fötternas förnimmelser och rörelser när du går.

Focus & concentration meditationkanssaJosefine Dyall

Spana in en snygging – en meditativ partnerövning.

Vinyasa flowkanssaJosefine Dyall

Bli guidad in i din kropp med en avslappning i form av positionen savasana.

MindfulnesskanssaAnna Gordh Humlesjö

Mindfulnessmeditation på ett enkelt sätt, enkel övning för nybörjare.