Bibliotek

medElaine de Souza

Använd yogahjulet för att gå in i inversioner.

Vinyasa flowmedElaine de Souza

Complete Backbend – aktiver muskler i fötter, ben och höfter för starkare och mer stabila bakåtböjningar.

StyrkemedElaine de Souza

Stärk dina höfter och ben med yogahjulet.

medElaine de Souza

Få tips på och en introduktion till hur du kan använda ett yogahjul.

Vinyasa flowmedElaine de Souza

Vinyasa 360 – svettigt med djupa starka höftöppningar och rotationer – avancerat flöde.

Vinyasa flowmedElaine de Souza

Inversions 101 – förbered dina skuldror och handleder för att vara upp och ner.

Vinyasa flowmedElaine de Souza

Vinyasa 360 – starta och utveckla skulderstående och plogen mot vägg.

Vinyasa flowmedElaine de Souza

Inversion 101 – Teknikträning för underarmsstående mot vägg.

Vinyasa flowmedElaine de Souza

Vinyasa 360 – stärkande och avancerat flöde med teknik och två block.

Vinyasa flowmedElaine de Souza

Vinyasa 360 – fysiskt utmanande och rensande höftöppnare, trianglar, rotationer och armbindningar.

Vinyasa flowmedElaine de Souza

Vinyasa 360 – Frigör dina höfter och ditt hjärta, praktisera, känn och njut.

Vinyasa flowmedElaine de Souza

Vinyasa 360 – stimulera kroppen och släpp spänningar med pressur från en filt och en boll.

Vinyasa flowmedElaine de Souza

Vinyasa 360 – solhälsningar, twistar och balans, avancerat flöde med två block.

Vinyasa flowmedElaine de Souza

Inversion 101 – ben- och balansövningar med block för inversioner mot vägg.

Vinyasa flowmedElaine de Souza

Inversion 101 – förberedelse för handstående från grunden med hjälp av vägg och olika benpositioner.

Vinyasa flowmedElaine de Souza

Inversion 101 – liggande förberedelse för inversioner, stark och fri nacke, bröstrygg och aktiva ben ben.

Vinyasa flowmedElaine de Souza

Inversion 101 – teknik för huvud-, underarm- och handstående.

YinyogamedElaine de Souza

Yin och aktiv återhämtning –hitta din ljuva bliss point med yin för dina höfter.

YinyogamedElaine de Souza

Yin och aktiv återhämtning – hitta din ljuva bliss point med yin för ben, vader och fötter.

YinyogamedElaine de Souza

Yin och aktiv återhämtning – mjuka upp runt bröstrygg och hjärta med mjuka rotationer på bolster.

Myofascial releasemedElaine de Souza

Aktiv återhämtning med djupverkande uppmjukning av skuldror, rygg och höfter på foamroller.

Myofascial releasemedElaine de Souza

Aktiv återhämtning med boll och lätt pressur för självmassage.

Myofascial releasemedElaine de Souza

Aktiv återhämtning med boll och lätt pressur för självmassage.

Vinyasa flowmedElaine de Souza

Vinyasa 360 – hitta hettan och stärk handleder och höfter med lekfulla armbalanser.