Kirjasto

TabatakanssaJulia Munteanu (f.d. Glutz)

Värm upp kroppen och gör dig redo för ett gympass, en löprunda i skogen, eller gör passet som en härlig rörelsepaus!

TabatakanssaJulia Munteanu (f.d. Glutz)

Get your body ready for the gym, a run – or just enjoy it as a feel-good movement break!

Vinyasa flowkanssaVeronica Löwenbok

En modifierad solhälsning för att balansera invanda vardagsmönster.

Vinyasa flowkanssaVeronica Löwenbok

Ladda om och kicka igång systemet med glädje, värme och energi.

Smart breakskanssaJohanna Alvin

Motverka ensidiga rörelser, underhåll ledens möjligheter och få en mental paus.

Smart breakskanssaJohanna Alvin

Minska stress, stillasittande och bli närvarande i kroppen på nolltid – var och när som helst!

PilateskanssaEmma Cowan

Learn the five basic principles of pilates and get a warm up for workout.

Yoga for a larger bodykanssaFrida Lindgren Karlsson

En sekvens för cirkulation, rörlighet och styrka i axlar med hjälp av ett bälte.

Vinyasa flowkanssaMoa Westman

En liggande klass med fokus på rörelser som börjar i nacken går ned längs med ryggraden hela vägen till höften.

Vinyasa flowkanssaMoa Westman

Skapa värme, styrka och rörlighet – solhälsning som skiljer sig från den klassiska varianten.

DancekanssaÅsa Fornander

Dansa igång kroppen med varsamma och snälla rörelser – en mjukstart!

Trauma-informed yogakanssaJosefin Wikström

Utforska, dansa och lek med yogarörelser till rytmer som kan höja energin när du vill komma igång.

Joogaa urheilijoillekanssaMaria Rizell Hegg

A quick routine to get the hips ready for the ice.

ToimistojoogakanssaCamilla Oldberg

Värmer upp kroppen inför arbetsdagen för minskad skaderisk.

PilateskanssaLinda Ahlgren

Optimera ditt golfspelande med övningar för stabilare hållning och bättre spel.

PilateskanssaJasmin Salhi

Mjuka upp kroppen under dagen eller värm upp inför träningen på ett lekfullt sätt.

Yoga for runnerskanssaMonika Björn

Pre-run – värm upp och få in lite rörlighetsträning anpassad för dig som löptränar.

Joogaa urheilijoillekanssaMonika Björn

Pre- & after-ski – mjuka upp kroppen och få in lite rörlighetsträning anpassd för dig som åker längdskidor.

Joogaa urheilijoillekanssaMonika Björn

Pre-bike – värm upp och ge kroppen skön rörlighetsträning innan cykelpasset.

VoimakanssaTanja Djelevic

Get in contact with your butt to take care of your back and hips.

LiikkuvuuskanssaJeppe Skovgaard

Short and ideal warmup for the hips with inspiration from mixed martial arts.

Vinyasa flowkanssaKitty Strand

Uppvärmning för kroppen inför din stund yogan eller träningen, eller helt fristående.

Vinyasa flowkanssaKitty Strand

Väck kroppen och förbered den för stundande utmaningar.

ToimistojoogakanssaViktor Frih

Stående rörelsepaus som passar var och när som, eller som uppvärmning till träningen.