Mindfulnessmed
Hitta lite mer riktning, centrering och härlighet inför veckan!
Bibliotek
Jag har för , på , hos .
103klasser matchar
Praktisera:Kontorsyoga
Mindfulnessmed
Fredagsmys för att avrunda och stänga igen arbetsveckan och kunna glida in i en närvarande ledighet.
Yoga Nidramed
Låt jobbdagen få rinna av dig för att fylla på med ny kraft och energi.
Yoga Nidramed
Landa in i närvaro och hitta lugn – när som helst under din dag.
Prehabmed
Ta en paus i arbetsdagen med mjuk rörlighetsträning för att få mer energi och närvaro.
Pausa Smartmed
Motverka ensidiga rörelser, underhåll ledens möjligheter och få en mental paus.
Pausa Smartmed
Minska stress, stillasittande och bli närvarande i kroppen på nolltid – var och när som helst!
Pausa Smartmed
Klappa, stryk och massera vänligt igång kroppens cirkulation och närvaro.
Pausa Smartmed
Sortera tankar och skifta fokus när det är mycket i huvudet med en kort guidad meditation.
Pausa Smartmed
En kort paus för att lindra stress, otillräcklighet och känslan av att inte hinna med.
Pausa Smartmed
Kom till ro och landa i kroppen under dagen genom att massera, trycka och stryka på kroppen.
Pausa Smartmed
Skapa medvetenhet och bryt mönster vid ensidigt och monotont arbete.
Pausa Smartmed
Mjuka upp kring axlar, skuldror, ryggrad och höfter som en omstart under dagen.
Pausa Smartmed
Stampa ur dagen, lämna jobbet bakom dig, och gör plats för kvällen.
Pausa Smartmed
Väck kroppen och sätt tonen för dagen med långsam rörelse.
Yoga för större kroppmed
En sekvens för cirkulation, rörlighet och styrka i axlar med hjälp av ett bälte.
Pausa Smartmed
Lär känna vardagens skiftningar, upplevelser och känslor.
Pausa Smartmed
Låt kroppen, sinnet och huvudet vila och lär känna kroppen signaler till dig.
Pausa Smartmed
Bli mer närvarande i stunden och hitta fokus och koncentration när du känner dig trött.
Pausa Smartmed
Lämna arbetsdagen bakom dig och landa i den fysiska kroppen med hjälp av andetaget.
Rörlighets- & mobilitetsträningmed
Starkare och rörligare överkropp för dig som sitter i ditt arbete – exempelvis yrkeschaufförer.
Pausa Smartmed
Tips på hur du kan släppa taget om ilska, frustration och stress i en hektisk vardag.
24 av 103