Kirjasto

kanssaElaine de Souza

Använd yogahjulet för att gå in i inversioner.

Vinyasa flowkanssaElaine de Souza

Complete Backbend – aktiver muskler i fötter, ben och höfter för starkare och mer stabila bakåtböjningar.

VoimakanssaElaine de Souza

Stärk dina höfter och ben med yogahjulet.

kanssaElaine de Souza

Få tips på och en introduktion till hur du kan använda ett yogahjul.

Vinyasa flowkanssaElaine de Souza

Vinyasa 360 – svettigt med djupa starka höftöppningar och rotationer – avancerat flöde.

Vinyasa flowkanssaElaine de Souza

Inversions 101 – förbered dina skuldror och handleder för att vara upp och ner.

Vinyasa flowkanssaElaine de Souza

Vinyasa 360 – starta och utveckla skulderstående och plogen mot vägg.

Vinyasa flowkanssaElaine de Souza

Inversion 101 – Teknikträning för underarmsstående mot vägg.

Vinyasa flowkanssaElaine de Souza

Vinyasa 360 – stärkande och avancerat flöde med teknik och två block.

Vinyasa flowkanssaElaine de Souza

Vinyasa 360 – fysiskt utmanande och rensande höftöppnare, trianglar, rotationer och armbindningar.

Vinyasa flowkanssaElaine de Souza

Vinyasa 360 – Frigör dina höfter och ditt hjärta, praktisera, känn och njut.

Vinyasa flowkanssaElaine de Souza

Vinyasa 360 – stimulera kroppen och släpp spänningar med pressur från en filt och en boll.

Vinyasa flowkanssaElaine de Souza

Vinyasa 360 – solhälsningar, twistar och balans, avancerat flöde med två block.

Vinyasa flowkanssaElaine de Souza

Inversion 101 – ben- och balansövningar med block för inversioner mot vägg.

Vinyasa flowkanssaElaine de Souza

Inversion 101 – förberedelse för handstående från grunden med hjälp av vägg och olika benpositioner.

Vinyasa flowkanssaElaine de Souza

Inversion 101 – liggande förberedelse för inversioner, stark och fri nacke, bröstrygg och aktiva ben ben.

Vinyasa flowkanssaElaine de Souza

Inversion 101 – teknik för huvud-, underarm- och handstående.

YinjoogakanssaElaine de Souza

Yin och aktiv återhämtning –hitta din ljuva bliss point med yin för dina höfter.

YinjoogakanssaElaine de Souza

Yin och aktiv återhämtning – hitta din ljuva bliss point med yin för ben, vader och fötter.

YinjoogakanssaElaine de Souza

Yin och aktiv återhämtning – mjuka upp runt bröstrygg och hjärta med mjuka rotationer på bolster.

Myofascial releasekanssaElaine de Souza

Aktiv återhämtning med djupverkande uppmjukning av skuldror, rygg och höfter på foamroller.

Myofascial releasekanssaElaine de Souza

Aktiv återhämtning med boll och lätt pressur för självmassage.

Myofascial releasekanssaElaine de Souza

Aktiv återhämtning med boll och lätt pressur för självmassage.

Vinyasa flowkanssaElaine de Souza

Vinyasa 360 – hitta hettan och stärk handleder och höfter med lekfulla armbalanser.