Fysioterapimed
Utforska olika sätt att aktivera, stärka och slappna av i din bäckenbotten.
Bibliotek
Jag har för , på , hos .
23klasser matchar
Experter:Jovanna Stolt
Kvinnohälsamed
En introduktion till styrkeknipet som bygger styrka och stabilitet i bäckenbotten.
Kvinnohälsamed
En kort teknikklass där du får utforska och identifiera det mjuka knipet i bäckenbotten.
Kvinnohälsamed
Lär dig hur du gör uthållighetsknip – en jämn, medelstark aktivering under längre tid.
Coreträningmed
Kort men ack så effektivt träningspass där du stärker och stabiliserar din core med hjälp av en hantel.
Styrkamed
Keep it simple! Cirkelpass där du använder din kroppsvikt för att bygga styrka.
med
Ett samtal om att hitta glädje i det du har och finna din egen väg med träning, yoga och återhämtning.
Styrkamed
Helkroppspass med styrkefokus där du får skön pulshöjning på köpet.
Styrkamed
Effektivt pass med kroppen som redskap för att stärka musklerna i mage, rumpa, och rygg.
Kvinnohälsamed
Compassion för nyblivna föräldrar: Introduktion till övningar framtagna för att öka din självmedkänsla.
Kvinnohälsamed
Compassion för nyblivna föräldrar: Öva på att stärka din självmedkänsla med långsamma rörelser.
Kvinnohälsamed
Compassion för nyblivna föräldrar: Utforska och rikta uppmärksamheten till dialogen på insidan.
Kvinnohälsamed
Compassion för nyblivna föräldrar: Lugnande beröring som ökar din oxytocinfrisläppning.
Kvinnohälsamed
Compassion för nyblivna föräldrar: Få verktyg att möta dina känslor, en övning när livet utmanar.
Kvinnohälsamed
Compassion för nyblivna föräldrar: Bli guidad genom fyra övningar för inre trygghet.
Gravidträningmed
Benita och Jovanna ger en introduktion till träningsklasserna framtagna för dig som är gravid.
Gravidträningmed
Ett mjukt träningsflöde med lite lägre intensitetsnivå som passar både under och efter graviditeten.
Gravidträningmed
Utmana flåset i ett skönt helkroppspass anpassad att kunna utföras oavsett trimester.
Gravidträningmed
Rörlighets- och styrketräning med motståndsband. Utforska överkroppens muskler, vinklar och vrår!
Gravidträningmed
Härlig pulshöjande klass som passar under alla trimestrar och när du vill ha flås och hetta!
Gravidträningmed
Bygg upp styrka och få goda förutsättningar till att bära bebis på såväl insidan som utsidan.