Pausa Smartmed
Motverka ensidiga rörelser, underhåll ledens möjligheter och få en mental paus.
Bibliotek
Jag har för , på , hos .
66klasser matchar
Pausa Smartmed
Minska stress, stillasittande och bli närvarande i kroppen på nolltid – var och när som helst!
Pausa Smartmed
Klappa, stryk och massera vänligt igång kroppens cirkulation och närvaro.
Pausa Smartmed
Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.
Pausa Smartmed
Släpp lös endorfiner, glädje och energi i en kort danspaus med enkla rörelser.
Pausa Smartmed
Sortera tankar och skifta fokus när det är mycket i huvudet med en kort guidad meditation.
Pausa Smartmed
En kort paus för att lindra stress, otillräcklighet och känslan av att inte hinna med.
Pausa Smartmed
Kom till ro och landa i kroppen under dagen genom att massera, trycka och stryka på kroppen.
Pausa Smartmed
Skapa medvetenhet och bryt mönster vid ensidigt och monotont arbete.
Pausa Smartmed
Mjuka upp kring axlar, skuldror, ryggrad och höfter som en omstart under dagen.
Pausa Smartmed
Stampa ur dagen, lämna jobbet bakom dig, och gör plats för kvällen.
Pausa Smartmed
Lär känna vardagens skiftningar, upplevelser och känslor.
Pausa Smartmed
Låt kroppen, sinnet och huvudet vila och lär känna kroppen signaler till dig.
Pausa Smartmed
Bli mer närvarande i stunden och hitta fokus och koncentration när du känner dig trött.
Pausa Smartmed
Lämna arbetsdagen bakom dig och landa i den fysiska kroppen med hjälp av andetaget.
Pausa Smartmed
Tips på hur du kan släppa taget om ilska, frustration och stress i en hektisk vardag.
Pausa Smartmed
Klappa, stryk och massera dig själv för cirkulation och närvaro.
Pausa Smartmed
Ge hela kroppen mer utrymme, cirkulation och en stående paus.
Pausa Smartmed
Samla närvaro, sinne och koncentration samtidigt som du förbättrar balansen.
Pausa Smartmed
Ta en kort paus för att minska rundad rygg och gamnacke.
Pausa Smartmed
Mjuka upp stela höfter och få ny energi vid mycket stillasittande.
24 av 66