Ashtanga yogawith
Tietoa selkärangan taaksetaivutusten rajoitteista ja siitä, miten niistä huolimatta selän liikkuvuutta voidaan kehittää.
In Finnish
Library
I have for , at , with .
16classes match
Experts:Magnus Appelberg
Ashtanga yogawith
Opi päälläseisonnan perusteet turvallisesti ja vaiheittain.
In Finnish
Ashtanga yogawith
Miksi lootuksessa kannattaa istua ja mitkä ovat sen rajoitukset sekä variaatiot.
In Finnish
Ashtanga yogawith
Tee tämä lyhyt harjoitus ennen joogaharjoitustasi, jos takareitesi tuntuvat erityisen kireiltä.
In Finnish
Ashtanga yogawith
Alkeiskurssin viimeisellä oppitunnilla kootaan koko seisomasarja yhteen ja lisätään aiemmin opittuun Utkatanasana sekä soturiasennot.
In Finnish
Ashtanga yogawith
Kolmas oppitunti tuo muistille lisää haastetta, kun toistetaan jo opittuja asioita ja opetellaan uutta. Kolmannen oppitunnin tärkein teema on sujuva siirtyiminen asennosta toiseen.
In Finnish
Ashtanga yogawith
Astangajoogan matka jatkuu ja tässä harjoituksessa tuomme hieman enemmän haastetta liikkeisiin. Toisen oppitunnin tärkein teema on kehon kannatuksen löytäminen.
In Finnish
Ashtanga yogawith
Tästä alkaa matkasi astangajoogan maailmaan ja mielen rauhoittamiseen. Ensimmäisen oppitunnin tärkein teema on hengityksen tiedostaminen.
In Finnish
Ashtanga yogawith
Kaksi yksinkertaista liikkuvuutta lisäävää harjoitusta lapaluiden tukilihaksille, olkapäille ja yläselälle.
In Finnish
Ashtanga yogawith
Ohjattu harjoitus jossa pääset tekemään Janu Shirsasanaan A saakka, silta sisältyy harjoitukseen
In Finnish
Ashtanga yogawith
Ota selvää miksi lonkankoukistajat ovat niin tärkeitä alaselän terveydelle.
In Finnish
Ashtanga yogawith
Nopea apu alaselälle käyttäen apuvälineenä tennispalloa.
In Finnish
Ashtanga yogawith
Ohjattu aloittelijoille sopiva harjoitus, jossa pääset tekemään seisomasarjan ja lopettavat liikkeet
In Finnish
Ashtanga yogawith
Selvitetään mihin astangajooga perustuu ja miten sitä sovelletaan yksilöllisesti.
In Finnish
Ashtanga yogawith
Eri variaatioita aurinkotervehdysten tekemiseksi kaikilla tasoilla.
In Finnish
Ashtanga yogawith
Lyhyt, kevyt ja helppo astangaharjoitus joka sopii kaikille.
In Finnish