Kirjasto

Breathing meditationkanssaPål Dobrin

En kortare meditation där du får mjukna i kropp och sinne.

JoogafilosofiakanssaPål Dobrin

Flera vägar leder till andlighet – hur ser dessa vägar ut och hur kan de hjälpa oss utvecklas?

JoogafilosofiakanssaPål Dobrin

Vad innebär compassion och hur kan du öva upp din medkänsla och använda dig av den?

JoogafilosofiakanssaPål Dobrin

Vad kommer egentligen först – teori eller meditationspraktik? Och vilka verktyg kan stärka praktiken?

JoogafilosofiakanssaUlrica Norberg

Vilka motstånd kan du som nybörjare till meditation uppleva och hur kan du möta detta?

JoogafilosofiakanssaPål Dobrin

Hur behöver vi förändras vårt tankesätt och handlande för att utvecklas som samhälle?

JoogafilosofiakanssaUlrica Norberg

Släpp känslomässiga spänningar och sänk stress genom att öva på närvaro och medvetenhet.

JoogafilosofiakanssaPål Dobrin

Pågår det en medvetenhetssökning i samhället och vilka tecken på detta ser vi?

JoogafilosofiakanssaUlrica Norberg

Vad är egentligen medvetenhet och varför är det viktigt för oss som människor att förädla den?

Nuorten joogakanssaPål Dobrin

Vad är medkänsla, hur ser den ut för olika människor och hur kan du öva upp den?

Nuorten joogakanssaPål Dobrin

Mindfulnessmeditation för att vända blicken inåt och öva upp hur du bemöter dig själv och andra.

OpiskelijajoogakanssaPål Dobrin

Arbeta med kroppen som verktyg för att hitta avslappning och hantera starka känslor.

OpiskelijajoogakanssaPål Dobrin

Hjärnan är också en muskel, hur kan du träna den för att hålla den stark och välfungerande?

OpiskelijajoogakanssaPål Dobrin

Inom sporten tar man en time out för att samla laget, dessa sekvenser handlar om att ta en time in för att samla sig själv.

Focus & concentration meditationkanssaPål Dobrin

Meditation med fokus på överläppen och att slappna av i ansiktet.

MindfulnesskanssaPål Dobrin

Väldigt ofta är vi våra egna värsta kritiker – denna övning syftar att hjälpa oss komma förbi det.

MindfulnesskanssaPål Dobrin

Pål berättar om hur du kan träna förmågan att bara vara.

MindfulnesskanssaPål Dobrin

En meditation som hjälper att minska på de orimliga kraven vi ofta ställer på oss själva.

Loving kindness meditationkanssaPål Dobrin

Utveckla en vänlig hållning till dig själv – tips för meditationsteknik och att se dig själv med kärlek, utan dömande.

MindfulnesskanssaPål Dobrin

Pål berättar om meditation, sinnet och sinnesträning.

Focus & concentration meditationkanssaPål Dobrin

Samla dina tankar och rikta uppmärksamheten nedåt.

MindfulnesskanssaPål Dobrin

Ömsinthet till dig själv – se hur du pratar med dig själv och hitta en snällare ton.

Focus & concentration meditationkanssaPål Dobrin

Släpp spänningar i hela kroppen – en resa mot fokuserad uppmärksamhet vid stress och kriser.

MindfulnesskanssaPål Dobrin

Sluta göra motstånd mot en upplevelse och se vad som ligger bakom istället.