Stolsyogamed
Lindra och förebygg huvudvärk och släpp på spänningar i nacke, axlar och rygg.
Bibliotek
Jag har för , på , hos .
78klasser matchar
Experter:Jenny Ström
Stolsyogamed
Väck liv i ryggraden med mjuka rörelser som ökar rörlighet och cirkulation.
med
Ett samtal om att hitta glädje i det du har och finna din egen väg med träning, yoga och återhämtning.
Coreträningmed
Skapa stabilitet, kroppskontroll och styrka i din bäckenbotten och mage.
Styrkamed
Stärk hela kroppen i enkla, effektiva och roliga övningar med motståndsband.
Slow flowmed
När du känner dig uppe i varv – ge dig en stund med lugna och mjuka rörelser.
Vinyasa flow yogamed
Värmande och pulshöjande – rör dig ut från huvudet och ner i kroppen.
Slow flowmed
Känn in din kropp och mjukna i ett skönt yogaflöde som avslutas i vilande yin.
Pausa Smartmed
Andningsövning för att säga adjö till arbetsdagen och skapa utrymme att fylla på med positiv energi.
Pausa Smartmed
Vakna upp till en ny dag med nya förutsättningar för njutning och närvaro.
Pausa Smartmed
Släpp taget om arbetsdagen och låt lugnet få sprida sig inom dig med hjälp av andningen.
Pausa Smartmed
Möt dagen med närvaro, rikta ditt fokus och sätt en intention med hjälp av en andningsövning.
Pausa Smartmed
Låt tankarna stilla och hjälp kroppen på traven att slappna av under din dag.
Yoga Nidramed
Låt jobbdagen få rinna av dig för att fylla på med ny kraft och energi.
Yoga Nidramed
Landa in i närvaro och hitta lugn – när som helst under din dag.
Pausa Smartmed
Sortera tankar och skifta fokus när det är mycket i huvudet med en kort guidad meditation.
Pausa Smartmed
En kort paus för att lindra stress, otillräcklighet och känslan av att inte hinna med.
Pausa Smartmed
Kom till ro och landa i kroppen under dagen genom att massera, trycka och stryka på kroppen.
Pausa Smartmed
Skapa medvetenhet och bryt mönster vid ensidigt och monotont arbete.
Pausa Smartmed
Mjuka upp kring axlar, skuldror, ryggrad och höfter som en omstart under dagen.
Pausa Smartmed
Stampa ur dagen, lämna jobbet bakom dig, och gör plats för kvällen.
Pausa Smartmed
Väck kroppen och sätt tonen för dagen med långsam rörelse.
24 av 78