Övningar för självmassage & beröring

En sittande eller liggande meditation med en extra dimension av att använda dig av beröring, med dina egna händer, för en djupare upplevelse och kontakt med dig själv. Du förflyttar händerna från bröstkorgen och uppåt för en vilsam och lugnande stund. Du kan också placera händerna utifrån dina förutsättningar och ta med dig handpositioner som du upplever ger dig lugn in i din vardag att använda dig av när du känner att du behöver det.

CT-fibrer är en typ av nervtrådar som stimuleras vid långsam och lätt beröring och kan du lägga dina händer på huden så gör gärna det. Impulserna tar lång tid på sig att skicka signaler till centrala nervsystemet och de har möjlighet att förmedla en känsla av välbehag. Forskning görs på den här typen av lätt beröring och hur det skulle kunna påverka och dämpa smärtinflöde men inga resultat finns ännu.